在日常生活中，你是否也總是下意識地覺得硬床比軟床好。軟床容易腰痛和硬床。兒童和老人不能睡在柔軟的床上，因為他們的骨頭實在是太軟了。腰痛的人需要在硬床上睡覺。是不是都這么認(rèn)為呢？那么，到底是睡硬床好還是軟床墊好？看看這篇文章，找找答案。

一、睡硬床好還是軟床墊好

我們的脊椎是有一個生理彎曲的，根據(jù)生理曲度，脊柱、關(guān)節(jié)和相鄰肌肉將得到放松和節(jié)省勞力。當(dāng)我們睡在硬木板上時，腰部還掛著！長期睡硬床的人，腰部支撐不足，腰部肌肉必須繼續(xù)做工作以保持腰椎的彎曲，時間上的疲勞是不可避免的；腰椎小關(guān)節(jié)也會產(chǎn)生疲勞并導(dǎo)致腰部疼痛。一張結(jié)實的床會壓迫神經(jīng)，影響血液循環(huán)，這很快會讓人感到不舒服，也影響了睡眠。不過一些正在發(fā)育的孩子睡在硬床上，可以這有助于脊柱和骨頭的發(fā)育。

睡在軟床上，會讓人感到非常的舒適，現(xiàn)在選擇軟穿的大部分是年輕人，軟穿比硬墊床缺乏足夠的支持，無法保持脊柱的生理彎曲，長時間睡過軟的床墊就會使脊柱以及周圍的韌帶、腰椎、關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)異常，引起頸椎病、脊柱側(cè)彎、腰椎間盤突出。軟穿可以適合女生或者老人。

二、買床選購技巧

我們在去商場購買床的時候，最后是可以躺在上面試一下的，感受床鋪的舒適度，看腰部是否有下陷的感覺，平躺著的時候，大家可以用手掌伸入腰部和床鋪之間，如果沒有縫隙就代表床太軟，如果縫隙過大，就代表床過硬。只要手掌可以輕松穿過腰部與床之間的縫隙就代表床的軟硬度適中，睡在這樣的床上才可以保證腰部的健康。

小編總結(jié)：選擇合適的床可以讓人的睡眠質(zhì)量提高，最好是選擇最合適的中等硬度。